Завтрак - важный прием пищи, который должен содержать все необходимые макронутриенты. Однако, многие люди не получают эстетического удовлетворения от каши и начинают перекусывать, набирая лишние калории. В статье предлагается простой и удобный конструктор полноценных завтраков.
# Здоровье
Мы спим недостаточно, что приводит к серьезным заболеваниям, таким как онкология, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет и депрессия. Недостаток сна является эпидемическим явлением в индустриально развитых странах. Книга Мэттью Уолкера 'Зачем мы спим' содержит много полезной информации об этой теме.