Статья о том, почему овощи и фрукты важны для здорового питания. Употребление от 6 до 8 порций овощей и фруктов в день способствует устойчивому снижению веса во время диет, а также минимизирует риск повторного набора веса. Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, очищает стенки кишечника и кормит наш микробиом.
# Здоровое питание
Я - нутрициолог и консультант по коррекции пищевого поведения. Я помогаю снизить и удержать вес, составить здоровый рацион, организовать питание детей и подростков, а также профилактику расстройств пищевого поведения. Все мои методики основаны на доказательной науке. Обращайтесь со своими вопросами ко мне в личных сообщениях.